?Ходьба – самый доступный и полезный вид физической активности.
?♀️Вы знаете, что при ходьбе мы задействуем до 90% всех своих мышц? В группу работающих мышц входят абдоминальные, ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме того мы тренируем самую важную мышцу – сердце.
Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба в быстром темпе снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
Ходите на здоровье! ?
поставьте прививку защити себя и близких от коронавируса
