Как же физическая активность влияет на здоровье?
Регулярные физические нагрузки:
Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление
Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа
Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза
Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)
Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы
Противодействуют депрессии, улучшают качество сна
Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.
