ВНИМАНИЕ: ГРИПП и ОРВИ!
Латинская мудрость гласит: «Предупреждён – значит вооружён» (Praemonitus praemunitus).
Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ рассказывает фельдшер Новокузнецкой клинической станции скорой медицинской помощи имени Ю.М.Янкина Чернышев Александр Михайлович.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку помещения, в котором находитесь.
Следите за питанием. Стимулировать образование интерферона помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты – овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень. В рационе обязательно должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков, так как белок – строительный материал для иммунных клеток. И главный помощник иммунитету – витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
Вакцинация – эффективная мера профилактики гриппа и ОРВИ.
При первых симптомах лучше остаться дома, чтобы не заразить окружающих и немедленно обратиться к врачу, он даст необходимые рекомендации по лечению заболевания.
